Disfunção Erétil – Quais os Frutos mais Saudáveis?

De uma maneira geral, perguntar qual fruta é mais saudável é como perguntar quais exercícios são melhores para a saúde; a resposta muda de acordo com o benefício que você está procurando obter dessa fruta. Dependendo das características que uma pessoa está procurando em uma fruta, seja um maior teor de fibra, mais vitaminas ou mais minerais, uma fruta pode ser nutricionalmente superior à outra.

No caso de se procurar quais os alimentos ou frutas que melhor ajudem a curar ou ajudar a recuperar de uma doença, como por exemplo a disfunção erétil, mais especifico será os benefícios de determinadas frutas.

Por exemplo, todo mundo sabe que as bananas têm quantidades elevadas de potássio, mas dois pequenos pêssegos ou nectarinas têm mais potássio do que uma banana média, o que aumenta a saúde dos nervos e músculos e os torna um dos frutos mais saudáveis, e a maioria das pessoas não tem noção deste fato.

A pele do pêssego, em particular, são ricas em antioxidantes e fibras insolúveis. E para aqueles que monitoram seu peso, os pêssegos são uma maneira saudável de adicionar doçura a qualquer dieta.

Estritamente falando, é impossível classificar os frutos mais saudáveis, pois todos são de certa maneira saudáveis e a maioria de nós não come tantas porções de frutas como deveríamos. De fato, uma grande pesquisa descobriu que uma dieta pobre era a principal causa de morte e incapacidade prematura, pior do que o tabagismo, e um dos aspectos mais prejudiciais dessa má alimentação era não comer fruta suficiente.

Quais são as melhores frutas para combater a disfunção erétil?

Saber quais frutas priorizar pode ajudar muito a melhorar sua saúde e, ao mesmo tempo, eliminar a paralisia da escolha que é muito comum na seção de produtos frescos do supermercado. Por isso, escolhemos alguns dos nossos especialistas em nutrição favoritos para nos darem as melhores opções para ajudar o homem a obter melhores ereções.

Bagar cores fortes

Bagas de cores fortes

Bagas de todos os tipos, incluindo mirtilos, morangos, amoras, bagas de goji e groselhas, são um excelente tipo de fruta para consumir porque são pobres em gordura e calorias, e são um Boa fonte de fibras, vitaminas e minerais.

Aumentar a ingestão de vitamina C pode ajudar significativamente homens com disfunção erétil, revelou um especialista. A vitamina C, encontrada em muitas frutas cítricas, como limões e laranjas, e em morangos, pimentões verdes e vermelhos e groselhas negras pode ajudar a manter os vasos sanguíneos saudáveis.

As bagas também são muito ricas em uma variedade de substâncias químicas vegetais saudáveis ​​chamadas polifenóis. Estes incluem antocianinas e antocianidinas, que têm sido associados a uma melhor saúde do coração e do cérebro, menores riscos de câncer, aumento da sensibilidade à insulina e estabilizadores da pressão arterial.

Mais evidências ligaram os compostos antioxidantes bioativos nas bagas como capazes de reduzir os níveis de inflamação e dores.

Framboesas em particular, são as mais ricas em colina, e deve escolhe-las quando se trata de frutas boas para combater problemas sexuais. Juntamente com todos os atributos saudáveis ​​das bagas mencionadas acima, as framboesas contêm mais fibras do que o açúcar, o que é uma coisa muito boa.

Algumas pesquisas têm consistentemente ligado a fibra alimentar com menores taxas de doença e morte, mas a maioria dos consumidores não recebem fibra suficiente na alimentação pobre que pratica.

O Instituto de Medicina aconselha homens adultos a ingerirem de 30 a 38 gramas de fibra por dia, mas o homem médio ingere metade desse montante. Isso faz das framboesas uma adição especialmente saudável à sua dieta.

De acordo com um novo estudo, comer frutas vermelhas e frutas cítricas beneficia os homens que têm problemas em conseguir obter e manter uma ereção.

O que esses alimentos têm em comum é que eles são muito ricos em flavonoides, substâncias encontradas em quase todas as frutas e vegetais e que são amplamente responsáveis ​​pelas cores fortes nas frutas e vegetais.

Nos últimos anos, cientistas examinaram se as propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias dos flavonoides poderiam ajudar a explicar os benefícios para a saúde relacionados à sua ingestão. Alguns estudos os ligaram para ajudar a prevenir o câncer, melhorar a saúde do coração e, consequentemente, melhorar a circulação sanguínea.

Dois recentes estudos feitos no Reino Unido e nos estados unidos, examinaram se os alimentos que contêm flavonoides podem ajudar a prevenir a disfunção erétil. Eles se concentraram em seis tipos principais de flavonoides que são comumente consumidos e descobriram que três em particular (antocianinas, flavanonas e flavonas) são benéficos para homens que sofrem de disfunção erétil.

melancia

Melancia

Melancia é 92% água, tornando-se uma excelente opção para hidratação. Sua refeição fornece aproximadamente 20% de sua ingestão de líquidos por dia, e comer lanches cheios de água, como a melancia, pode ajudar a evitar a desidratação sutil e causar dor de cabeça.

Porque a fruta é rica em água, potássio e magnésio, também ajuda a compensar o excesso de sódio em sua dieta.

A melancia é a melhor fruta de todas para ajudar os homens a obter ereções mais fortes, porque a melancia é uma fonte natural de citrulina e a citrulina é um aminoácido que pode suportar melhores ereções, permitindo que o homem tenha uma ereção mais facilmente quando excitado.

Uma investigação preliminar sugere que o corpo pode converter a citrulina em outro aminoácido, chamado arginina. A arginina é convertida em óxido nítrico. O óxido nítrico abre mais os vasos sanguíneos, o que aumenta o fluxo sanguíneo para o pênis e melhora as ereções.

Alguns estudos mostram que a melancia pode ter efeitos sobre a disfunção erétil que são similares ao remédio para disfunção erétil Viagra e também pode aumentar o desejo sexual. A melancia é rica em ingredientes benéficos conhecidos como fitonutrientes.

Os fitonutrientes também são antioxidantes. Um de seus benefícios é que eles relaxam os vasos sanguíneos que fornecem uma ereção. Embora a melancia tenha 92% de água, os outros 8% podem fazer maravilhas pelo seu coração e seu prazer sexual.

Esta é uma excelente notícia para os homens que têm disfunção erétil, têm problemas em ter uma ereção ou em conseguir mantê-la. Então, se você é um homem que se preocupa com a sua saúde sexual, você deve comer muita fruta todos os dias, principalmente frutas vermelhas e, principalmente, melancia.

About Pedro

O Pedro é um entusiasta pela natureza e os comportamentos humanos, onde se encaixa os relacionamentos amorosos, os tratamentos naturais e os animais de estimação, entre outros temas similares.

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