Como Manter-se Saudável Durante as Férias este Verão
À medida que o mundo começa a abrir-se de novo, muitas pessoas estão a fazer as suas malas neste verão pela primeira vez em dois anos. Manter-se saudável durante as férias continua a ser uma grande prioridade. Para evitar ter contratempos e poder estragar as suas férias deixamos-lhe aqui alguns conselhos que deve seguir: 1) – Nervoso por entrar num avião? Pratique uma respiração profunda até se aclamar. Se ficar ansioso em voos, uma técnica simples é inspirar pelo nariz e expirar pela boca, contando até cinco com cada inspiração e expiração. Aprofunde lentamente cada respiração, chegando a contar até… Read more »