Categoria: Bem-Estar

Como Dormir Bem e Aliviar o Estresse

Pense em como os bebês e as crianças pequenas não têm problemas em adormecer rapidamente. Nascemos com o instinto de relaxar e dormir quando nossos corpos ou mentes precisam de um descanso. O problema é que com o passar dos anos, torna-se necessário controlar e até suprimir esses impulsos naturais para descansar, pois devemos permanecer alertas ao frequentar a escola, aprender profissões, ir ao trabalho ou cuidar da nossa família. Muitas pessoas passam anos a tentar ter sucesso na vida profissional e a ter um bom desempenho, apesar dos sentimentos de cansaço. Enquanto ninguém argumentaria que suprimir o cansaço pode… Read more »

Como a Falta de Dormir Prejudica Nossa Saúde

Uma equipe de pesquisadores da Universidade de Nova York entrevistou milhares de pessoas na web para descobrir aquilo que cada uma pensava sobre o sono. A verdade é que existem muitos mitos que prejudicariam nossa saúde e que pensamos serem verdade. Enquanto a maioria das pessoas entrevistadas sabe que o sono é uma parte importante de uma boa saúde, muitos equívocos ainda circulam na mente das pessoas. O que é mais irritante é que esses mal-entendidos sobre o sono podem prejudicar gravemente a nossa saúde, como explicam os pesquisadores da Universidade de Nova York. Estes investigadores pesquisaram na web os… Read more »

Complexo de Inferioridade

Sofre de Complexo de Inferioridade: por que? “Sou inútil e não sirvo para nada comparado com as outras pessoas”. Esta é uma frase típica que pode ser ouvida em uma pessoa que sofre com complexo de inferioridade. Seus fracassos e complexos tomam todo o seu pensamento e a comparação com os outros é sistemática. Quando falamos de complexo de inferioridade, não nos referimos ao mero ciúme passageiro. Esse sentimento de sentir-se perpetuamente menos bom, menos bonito, menos inteligente torna a vida um inferno. Do que estamos falando exatamente? Um professor catedrático divulgou as primeiras palavras sobre esse mal-estar. Para o… Read more »