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Como Dormir Bem e Aliviar o Estresse

Pense em como os bebês e as crianças pequenas não têm problemas em adormecer rapidamente. Nascemos com o instinto de relaxar e dormir quando nossos corpos ou mentes precisam de um descanso. O problema é que com o passar dos anos, torna-se necessário controlar e até suprimir esses impulsos naturais para descansar, pois devemos permanecer alertas ao frequentar a escola, aprender profissões, ir ao trabalho ou cuidar da nossa família. Muitas pessoas passam anos a tentar ter sucesso na vida profissional e a ter um bom desempenho, apesar dos sentimentos de cansaço. Enquanto ninguém argumentaria que suprimir o cansaço pode… Read more »